EssBewusstSein
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Seminare

Termine

 

Abnehmen mit Bewusstsein

Bad Meinberg 10.09.2016 bis 17.09.2016                

 

Essbewusstsein, Yoga und Selbsterfahrung

Bad Meinberg 17.09.2016 bis 24.09.2016          

 

Anmeldung

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In unseren Seminaren werden Sie schrittweise zu einer gesundheitsorientierten Ernährungs- und Bewegungsweise geführt und lernen, Ihr Verhalten umzustellen und so dauerhaft an Gewicht zu verlieren.

 

Wir unterstützen Sie auf körperlicher und seelischer Ebene Ihr persönliches Wohlfühl- gewicht zu erreichen. Im Vordergrund der Seminare steht die Lösungsorientierung und Nachhaltigkeit, sowie ein neues Bewusst-Sein, körperliches Wohlbefinden, Leichtigkeit und Lebensfreude. 

 

Durch viele Informationen und Übungen, in Gruppen- und Einzelsitzungen, bei Bewegung und Entspannung lernen Sie, Ihr individuelles Ernährungsverhalten zu beleuchten und konkrete Ziele und Handlungsstrategien für eine gesündere, bewusstere Ernährung- und Lebensweise zu entwickeln.

 

Unsere Seminare finden in kleinen Gruppen mit max. 15 Teilnehmern statt.  Nutzen Sie den Austausch mit anderen Teilnehmern, die Möglichkeit persönliche Fragen zu stellen und genießen Sie die angenehme Atmosphäre - Sie werden sich bei uns wohl fühlen. 

 

Unser Ziel:

Die Seminare sollen Ihnen helfen, neue Gewohnheiten fest im Wochenablauf zu verankern und so langfristig erfolgreich zu sein.

Seminarthemen im Überblick:

Psyche:

  • Wie unsere Gedanken unsere Gefühle beeinflussen
  • Achtsamkeit - Wie Vergangenheit und Zukunft die Gegenwart vermiesen
  • Selbstwert - Wer entscheidet wie wertvoll wir sind?
  • Schreiben um zu heilen - Tagebuch schreiben
  • Denkfehler - Wie das, was wir als Kinder gelernt haben, uns auch heute noch Probleme macht
  • Trauer - Loslassen und neu anfangen
  • Vergebung - Wenn ich dich hasse und es mir weh tut
  • Werte - Was ist mir wirklich wichtig im Leben?
  • Zielsetzung - Erreichbare Ziele setzen
  • Motivation und Veränderung

Ernährung:

  • Grundlagen der Ernährung - wie funktioniert die Lebensgemeinschaft "Mensch"
  • Ernährungstagebuch schreiben - Motive fürs Essen erkennen und kontrollieren
  • Wie entsteht Essverhalten - Wechselwirkung zwischen Verstand, Körper und Gefühl
  • Nährstoffe - Welche Nährstoffe gibt es und welche Bedeutung haben sie im menschlichen Körper
  • Zucker und versteckte Fette
  • Nahrungsmittelgruppen - welche gibt es und wie werden sie eingeteilt
  • Wie ernähre ich mich gesund - Grundlagen einer vollwertigen und gesunden Ernährung
  • Tierische und pflanzliche Ernährung
  • Fast Food und Fertigprodukte
  • Erhaltung des Normalgewichtes -  Wie umgehe ich den JoJo-Effekt?
  • Bewegung und Entspannung

 

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