EssBewusstSein
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Seminare, Gruppenschulungen und Vorträge

Mein Weg zum Wohlfühlgewicht

 

Gruppenschulungen 10 x 90 Minuten / Wochenendseminare 14 Std.

 

In meinen Schulungen und Seminaren "Mein Weg zum Wohlfühlgewicht, werden Sie schrittweise zu einer gesundheitsorientierten Ernährungs- und Bewegungsweise geführt und lernen, Ihr Verhalten umzustellen und so dauerhaft an Gewicht zu verlieren.

 

Ich unterstütze Sie auf körperlicher und seelischer Ebene Ihr persönliches Wohlfühl- gewicht zu erreichen. Im Vordergrund der Schulungen und Seminare steht die Lösungsorientierung und Nachhaltigkeit, sowie ein neues Bewusstsein, körperliches Wohlbefinden, Leichtigkeit und Lebensfreude. 

 

Durch viele Informationen und Übungen lernen Sie, Ihr individuelles Ernährungsverhalten zu beleuchten und konkrete Ziele und Handlungsstrategien für eine gesündere, bewusstere Ernährungs- und Lebensweise zu entwickeln.

 

Meine Schulungen und Seminare finden in kleinen Gruppen mit max. 10 Teilnehmern statt.  Nutzen Sie den Austausch mit anderen Teilnehmern, die Möglichkeit persönliche Fragen zu stellen und genießen Sie die angenehme Atmosphäre - Sie werden sich wohl fühlen. 

 

Mein Ziel:

Die Seminare sollen Ihnen helfen, neue Gewohnheiten fest im Wochenablauf zu verankern und so langfristig erfolgreich zu sein.

Themen im Überblick:

  • Grundlagen der Ernährung - wie funktioniert die Lebensgemeinschaft "Mensch"
  • Ernährungstagebuch schreiben - Motive fürs Essen erkennen und kontrollieren
  • Wie entsteht Essverhalten - Wechselwirkung zwischen Verstand, Körper und Gefühl
  • Nährstoffe - Welche Nährstoffe gibt es und welche Bedeutung haben sie im menschlichen Körper
  • Zucker und versteckte Fette
  • Nahrungsmittelgruppen - welche gibt es und wie werden sie eingeteilt
  • Wie ernähre ich mich gesund - Grundlagen einer vollwertigen und gesunden Ernährung
  • Tierische und pflanzliche Ernährung
  • Fast Food und Fertigprodukte
  • Erhaltung des Normalgewichtes -  Wie umgehe ich den JoJo-Effekt?
  • Bewegung und Entspannung

 

Vorträge (Firmen, Messen, Schulen)

Die Vortragsdauer beträgt 90 Minuten,  je nach Wunsch auch 1-3 Stunden, sehr gerne auch mit anschließender Diskussion. Alle Themen werden individuell abgestimmt und können

auch als Seminare gebucht werden. Mögliche Themen:

  • Ernährung am Arbeitsplatz
  • Gesunde Ernährung
  • Basiswissen Nährstoffe
  • Gesünder Leben
  • Ernährung bei Stress & Burnout    

 

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, um Ihr persönliches Anliegen zu besprechen oder informieren Sie sich näher zu meinen Angeboten. Ich helfe Ihnen jederzeit gerne.

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