Kinder zwischen dem 6. und 10. Lebensjahr
Kinder zwischen dem 6. und 10. Lebensjahr entwickeln eigene Ernährungewohnheiten und einen eigenen Geschmack. Damit orientieren sich die Kinder bei der Wahl der Lebensmittel zunehmend auch außerhalb der Familie. Aus diesem Grund ist im Elternhaus vor dem 6. Lebensjahr auf eine möglichst abwechslungsreiche, hochwertige Kost zu achten, die die Ernährungsgewohnheiten des Kindes prägen. Damit können ungünstige Einflüsse von Essgewohnheiten von außerhalb begrenzt werden. Die Ernährungsprobleme im Schulalter sind oft geprägt von unregelmäßiger und hektischer Nahrungsaufnahme. Es werden allgemein zu viele zuckerrreiche und/oder fettreiche kleine Zwischenmahlzeiten (Snacks) unkontrolliert verzehrt. Es ist nahe liegend, dass zu den Hauptmahlzeiten, falls sie überhaupt in der Familie geregelt stattfinden, dann oft nur ein mäßiger Hunger empfunden wird. Dies führt dann zu Hause oft zur Ablehnung der angebotenen Hauptspeisen. Regelmäßige Hauptmahlzeiten, besonders eine warme Mahlzeit, bieten allgemein eine größere Ausgewogenheit an Nährstoffen, als kleine unregelmäßige Snacks unterwegs.
Ermahnungen zu einer gesunden Ernährung allein nützen nicht viel. Eltern sollten ihre Vorbildfunktion gezielt ausnutzen, um den Kindern eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise zu vermitteln.
Mein Beratung umfasst folgende Themen:
was tun:
Die bunte Welt der Lebensmittel liefert unter anderem eine breite Palette an Farben, Formen und Aromen. Lernen Sie, wie Sie gemeinsam mit Ihrem Kind auf eine spannende Entdeckungsreise gehen können.
Die Ernährungsberatung für Kinder richtet sich an: